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Quel massage pour moi ? (Par Celine Savary,Femmeactuelle.fr)
 Posté le 22/04/2011 à 15:22:30
Quel massage pour moi ? Par Céline SAVARY Qu’ils soient Thaïlandais, Indien, Chinois ou Californien, ces massages sont capables de vous faire du bien là où ça fait mal. Si ces modelages n’ont évidemment rien de thérapeutiques, contrairement à ceux pratiqués par les kinésithérapeutes, ils permettent toutefois de se sentir mieux et de prévenir une foule de petits maux du quotidien. Profitez des vacances ou d'un temps libre pour vous faire chouchouter. Fatigue, stress, mal de dos, insomnies, à vous de chosir le massage qu'il vous faut. Massage californien : pour évacuer le stress Le soin relaxant par excellence. Le corps est nu, recouvert d’huile. Pendant une heure, les mains du masseur ne quittent jamais votre corps et font des allers-retours symétriques de la tête au pied. Le maître mot est la fluidité. Idéal si vous êtes soumise à de fortes tensions ou surmenées. Ce massage californien provoque une réelle sensation d’apaisement. Massage thaïlandais : pour vaincre votre fatigue Aussi appelée Nuad Bo Rarn, cette méthode est issue de la médecine thaïlandaise. Très rythmé, le massage thaïlandais se reçoit allongé sur un futon et vêtu d’un kimono. La masseuse ou masseur utilise les mains, les avant-bras, les coudes, voire les genoux et les pieds pour enchaîner pressions, percussions, mobilisations articulaires et étirements. À éviter si vous n’aimez pas entendre vos os craquer ! Tonifiant, ce soin est idéal pour recharger vos batteries en cas de grosse fatigue. Il permet aussi de doper les défenses immunitaires. Bref, il vous recharge. Massage ayurvédique : pour lutter contre les insomnies Ce massage est issu de la médecine traditionnelle indienne. Plusieurs variantes existent. L’Abhyanga est la plus pratiquée. Ce modelage vigoureux de la tête aux pieds à base d’huile de sésame tiède calme les sur-actifs, dénoue les tensions musculaires, rétablit le flux veineux et provoque une sensation d’épuisement propice à un sommeil réparateur. Il est donc préférable de le faire à la fin de votre journée. Massage chinois : pour soulager le mal de dos Appelé Tuina, ce massage est encore utilisé dans les hôpitaux chinois. Tout le travail du masseur consiste à faciliter votre circulation, souvent bloquée par des douleurs posturales. Après un point sur vos antécédents, il procède à un examen morphologique pour repérer les déséquilibres. De là , il travaille sur les zones à traiter. On en ressort un peu cotonneux et avec l’impression d’être passé sous une moissonneuse-batteuse. Mais passé cette sensation, vous vous apercevrez que votre corps est beaucoup plus tonique. Grâce aux nombreux étirements que l’on subit en fin de séance, le dos se tient plus droit, la nuque se redresse, les épaules s’ouvrent.
 
CONSEILS MINCEUR
 Posté le 26/08/2010 à 11:39:58
Haro sur les kilos en trop ! A défaut d'entamer un régime contraignant et courant à l'échec à plus de 90%, voici quelques conseils minceur élémentaires. Le bon sens à portée de balance ! 1) Ne pas sauter un repas. Un en-cas trop léger (oeuf dur-pamplemousse par exemple) ou carrément sauté conduit à la catastrophe : le corps puise dans ses réserves, mais pas la graisse, les muscles ! Et, au repas suivant, le nouvel apport de graisses sera immédiatement stocké. Résultat : 0 sur toute la ligne ! 2) Prendre des repas équilibrés et privilégier le petit déjeuner et le déjeuner, par contre ne pas hésiter à faire du dîner (plus difficile à éliminer) le repas le moins copieux de la journée. 3) Essayer d'éliminer les produits pièges comme les boissons sucrées et gazeuses. Idem pour les sucreries (adieu tablettes de chocolat), qui sont transformées immédiatement en graisse. 4) Manger beaucoup de fibres, contenues dans les légumes verts (haricots…), fruits, céréales, pain complet, excellentes pour le transit intestinal. L'huile d'olive est aussi un allié de poids dans ce processus et certains préconisent même l'absorption d'une cuillerée d'huile avant le repas. 5) Veiller à l'équilibre de l'alimentation : attention aux régimes dissociés qui fonctionnent au départ, mais déséquilibrent complètement à long terme et induisent des carences alimentaires qui peuvent être graves surtout quand le régime n'est pas supervisé par un spécialiste. 6 ) Boire de l'eau, entre 1,5 et 2 litres par jour. Pour ajouter un petit plus, alterner des eaux minérales différentes afin d'engranger leurs différents bienfaits (apport de sels minéraux...). 7) Des tisanes drainantes peuvent être prises en cure, pendant une semaine, mais pas plus. Se faire conseiller en pharmacie pour les différentes compositions. 8) Ne pas craindre les féculents (pâtes, riz...), mais les manger de préférence à midi et avec des ingrédients légers, comme des tranches de tomates… Eviter le beurre ou les sauces grasses. 9) Un petit coup de pouce pour nettoyer l'organisme et détoxiner le corps avec une mini cure de vingt-quatre heures, pas plus : une mono-diète. Un aliment au choix, un légume, ou, plus facile, un fruit. Commencer l'après-midi, c'est plus facile de tenir jusqu'au déjeuner suivant. Source: NewsFam.com
 
Les bienfaits du massage
 Posté le 02/08/2010 à 09:29:13
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 Posté le 30/07/2010 à 11:03:57
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 Posté le 02/07/2010 à 21:18:44
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 Posté le 02/07/2010 à 21:17:33
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 Posté le 02/07/2010 à 21:16:58
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